可以适当吃一些草莓或者是柑橘以及葡萄等里边含有丰富的维生素，但是要注意拉肚子期间不要吃太多，要适当喝一些温热水，做好腹部保暖。怀孕期间体质比较虚弱，饮食上要注意均衡营养，不要吃生冷或者是刺激性食物。可以适当喝一些牛奶或者是吃一些瘦肉，里面含有丰富蛋白质能有效补充体内营养。