在排便时可以选择蹲姿的方式进行，这样能使肛门和直肠处在一条直线上有利于排便。还可以适当的喝些蜂蜜水以及淡盐水，同时能促进胃肠道的蠕动，然后快速的达到排便的效果。也可以适当的做些运动锻炼，这样可以增强人的体质，又可以促进肠道的蠕动，如果这些方法都没有得到缓解，可以在医生的建议下使用一些促进排便的药物进行治疗。