一般吃清淡易消化的食物比较好，比如多喝粥类或者是汤类食物。如果症状比较严重，还需要在医生指导下，通过口服调理肠胃药物来进行治疗，肠胃不好多数是长期饮食不规律所引起，也不排除是进食了过多生冷或者是不易消化食物的原因，当胃肠道黏膜受到刺激之后，就会引起肠胃疾病，会引起消化不良和恶心呕吐。