你好，很高兴回答你的问题，减肥需要通过控制饮食和增加运动一块来进行。如果长期进食比较少的话，会引起人体内的维生素，蛋白质缺乏，导致营养不良，会引起恶心，呕吐，乏力等临床症状。减肥的话，建议第一合理控制饮食。少量多餐，多吃新鲜的水果和蔬菜。第二加强运动每天最少40分钟，可以慢跑，快走，游泳等有氧运动。