苹果、香蕉、橘子和柠檬这些食物中都含有丰富的维生素C，可以提高身体的免疫补充营养，维持身体的正常代谢，身体免疫力低下，需要注意营养多样化。也可以多吃优质蛋白质的食品，比如牛奶鸡蛋和瘦肉，晚上还要多参加体育锻炼，减少疾病的发生，免疫力低下容易出现感冒和发烧，多注意休息。