小油菜和韭菜等一般通便效果较好，大白菜和油麦以及菠菜等也有较好的通便效果，便秘患者也可以通过食用马铃薯和黄瓜以及萝卜等来缓解。粗纤维和维生素含量比较丰富的青菜能够有效的促进患者肠胃蠕动，达到通便的效果。患者如果便秘情况持续得不到改善，则可在医生指导下服用通便药物来治疗。