在月经的时候应该做好腹部的保暖工作，密切关注天气变化，及时增加衣服，也可以用热水袋暖敷热敷，能够缓解拉肚子现象。来月经期间也可以适量的吃一些清淡和容易消化的食物，避免吃一些生冷和刺激的食物，因为这些食物可能会影响经血流通不畅，甚至还会加重痛经症状，对女性身体健康产生不利。