可以适当的吃些黄瓜，并且还可以适当的吃些白萝卜，能够起到抗氧化的作用，并且还能够起到蠕动肠道的效果，从而减轻胃胀的情况。如果有胃胀气的现象，饮食尽量以清淡为主，尽量不要吃辛辣以及油腻的食物。胃胀气可能是是消化不良引起的，也可能是慢性胃炎导致的，但是也不排除是胃溃疡造成的。