问睡午觉有什么危害
详
（女，22岁）现在还没有到夏季，但是我每天中午都会睡一会儿午觉，朋友说这样对身体不好，睡午觉有什么危害吗？
精选回答
董玉振主治医师
中国医科大学附属第一医院「三级甲等」 消化内科
你好，我们医生都非常赞成午睡的，午睡的习惯非常好，不仅可以让身体和大脑适当的休息，也可以提高下午的工作效率。就是春天的话睡眠时间不建议太长，可以午休20-30分钟。这样状态非常好。如果午休时间太长的话，我们醒来后大脑会昏昏沉沉，需要比较长的时间适应。所以中午可以午休，半个小时就可以，对身体没有危害，