一般可以是两只面包，面包属于是碱性食物，并不会使胃部和肠道粘膜受到刺激，还可以补充体内能量和热量，有利于拉肚子症状缓解，要避免饮食过多，以免使肠胃负担加重。大人拉肚子可能是肠道细菌滋生或是吃寒凉性食物以及消化不良等多种原因导致。平时饮食要以清淡和营养以及易消化为主。