一岁宝宝吃一些比较清淡的蔬菜好消化又有营养。在做蔬菜的时候，可以把蔬菜切成细小的颗粒蒸熟，或者是做成蔬菜粥。在做辅食的时候一定要注意少添加食用盐和调味料，把宝宝的食物全部做熟，防止出现腹泻的情况。出自喂辅食的时候，应该按照由少到多的剂量进行喂养，能够使宝宝的肠胃更好适应和吸收。