一般在平时生活中三餐可以多吃一些小米粥和山药粥以及桂圆粥等食物，这些食物容易消化和吸收，也能够改善胃胀气的症状。这出现这种情况可能是胃部炎症导致的，也可能是胃肠道功能紊乱引起，在发病期间就会出现胃痛和胃胀的症状，随着病情的发展也可能会出现恶心和食欲下降等等症状。