一般可以适当的吃些土豆和洋葱，还可以吃些西兰花。土豆通常可以起到健脾和胃的功效，还可以起到通利大便的作用，如果出现消化不良或者肠胃不和的情况，通常可以多吃些土豆进行改善。而洋葱通常可以起到预防感冒以及调理肠胃的作用，适当的吃些西兰花，还可以促进胃肠道的健康和消化。