晚上肚子胀气，多数是由于饮食不规律、活动量少导致的。这时候一般需要：第一，及时的调整饮食规律，在晚上的时候不要吃得过多，饭后适当的活动，促进食物的消化吸收。第二，注意吃清淡、好消化的食物，避免食用一些油腻性过高或者产气多的食物，有利于缓解胀气。第三，必要时需要给予服用健胃消食片等，有利于缓解肠胀气。