可以适当的吃些芒果或者是吃些葡萄和苹果之类，能够缓解在怀孕期间出现呕吐的现象。怀孕期间如果出现了呕吐的症状比较严重，可以通过改善饮食的方法来进行调整，在生活中应该避免暴饮暴食。还要定时定量多吃些容易消化的食物，也可以多吃一些清淡的饮食，还要适当的喝些粥类。