在平时要多吃营养容易消化的食物，而且要做到少食多餐，避免吃一些太精细的肉或者米类，还要适当的增加粗杂粮的摄入量。胃痞病一般是脾胃功能减弱造成的，还要多喝温开水，能够加速自身的血液循环，避免吃一些寒凉或者是油腻性的食物，会对脾胃产生不同程度的损伤。必要时要遵医嘱服用健脾胃的中成药调理。