首先应该注意腹部保暖，多喝热汤、热水，注意休息。可以选择用生姜熬水冲服红糖喝，可以起到温中散寒、补血活血、止痛的作用，同时配合暖手袋局部热敷，也可以缓解不适。同时注意保持心情舒畅，避免熬夜，适当的休息。但是如果经常性的痛经，首先应该去医院排除器质性的病变，比如子宫内膜异位症、巧克力囊肿和子宫肌腺症等病变。