积食不消化胃胀可以用手来按揉腹部，这对于缓解胃胀是有帮助的；或者可以适当的喝些水，喝水也是有助于缓解胃胀的。必要的时候还可以服用健胃消食片等药物来进行治疗。平时在饮食上不要吃太饱，这是不利于消化的；生活上吃饱之后可以选择到户外去走动，这对于促进消化是有帮助的。