每天吃坚果的最佳时间最好在下午吃，因为下午人的精力出现下降，身体疲乏，这个时候吃坚果的话，能够营养大脑还能够补充身体的能量和热量，有助于体力和精力的恢复。出现大便干燥或者排便困难的现象，也可以适当的吃坚果，具有润肠通便的效果，能够使症状得到改善，但是不可以过量。