一般成人在安静状态下心率为60至100次/分，跑步后心率一般会增快，。但如果剧烈运动之后，心率能在短时间内恢复正常，那就没问题。跑步心率如果长期在150-160的话，那就属于偏快了，如还有伴有胸闷、心慌气短等现象的话，就需要到医院做进一步检查。平时饮食方面要注意，营养要均衡，膳食要合理，进行体育锻炼也要适度，避免发生意外。