跑步时心率达到190次/分，心跳太快了，长期如此对身体有危害。但是，只要身体没有明显的不适症状，休息后心跳能很快恢复正常，就没有危险。40岁的人运动时最佳心率应该控制在145次/分，心率太快说明运动剧烈程度超出年龄范围，时间长了对心脏正常功能有损害，应该适当下调运动强度。