晚上不吃饭吃可以多喝白开水，吃些低糖水果和蔬菜，这样就可以避免肥胖，有利于减肥。对于身体肥胖，认为是与吃高脂肪食物多，吃东西过多有很大关系的，会引起了身体肥胖，需要积极的减肥，需要多运动，多走路，饮食上不能吃高脂肪食物，平时不要熬夜，身体肥胖明显应该由医生决定是否需要服用减肥茶或减肥药物。