水是生命之源，成年人每天应该摄入八杯水，不少于两千毫升的水。水摄入体内，经过新陈代谢，形成汗液，尿液，帮助排泄身体内的毒素，睡前喝一杯水，可以减低血液的黏稠度，减少心脏病突发的危险，清晨一杯清澈的白开水能很好的排毒，感冒时就更需要多喝水。