降三高可以吃些含有脂肪含量低以及油脂低的食物，比如洋葱以及生煎，还有木耳和香芹等食物，可以辅助降低人体血液的血脂含量。在平日里也可以吃些玉米，还有芹菜以及菠菜等蔬菜，可以辅助调节人体的血压。在平时最好不要吃含有糖分多的东西，比如西瓜或者是棒棒糖以及巧克力，以免使血糖不受控制，出现糖尿病综合症。