高血压高危人群大概需要一周测1~2次，随时观察血压的情况。患有高血压药要按时服用药物，可以有效促进血压的稳定，平常要饮食清淡，多样化，补充身体所需的营养，要少食多餐，不要一次性吃太多，避免对胃肠道造成负担，同时要保持心情舒畅，不要太过压抑，以免影响到血压的稳定。多到室外参加体育运动，增强身体的免疫能力。