可以多吃一些温热性食物，比如羊肉汤或者是山药以及枸杞，在吃羊肉的时候可以切成小片，然后放入一些姜片和枸杞熬制一个小时左右，可以喝汤吃肉能起到很好温补作用，有效改善脾肾阳虚引起的四肢怕冷。也可以使用乌鸡或者是红枣进行炖汤，能够起到补益气血以及滋补肾气作用，有效改善寒冷体质。