可以采取冰敷的方法进行缓解，能够收缩毛细血管，从而起到缓解肿胀疼痛的情况，在超过24小时以后，可以采取热敷的方法进行缓解，能够加快局部血液循环，从而起到缓解疼痛的作用。并且还可以配合医生口服活血化瘀的药物治疗，或者是使用止痛的药物进行缓解，治疗期间要多注意休息，不要有太多的活动。