目前公认的高血压定义为:在未使用降压药物的情况下，非同日 3 次测量诊室血压，SBP≥140mmHg 和(或)DBP≥90mmHg。你目前29岁，如偶尔高压（收缩压）145mmHg，无需过于紧张，多数可能与近期工作较累，休息欠佳有关，暂不必要常规服用降压药，注意改善生活方式，放松心情，少盐饮食及适当活动，多数轻度收缩压升高自然会回到正常。如出现明显血压波动及血压明显升高情况，建议尽早就医，可能提示某种继发性高血压疾病可能，建议到心血管内科门诊进一步诊治明确为好。