燕麦米怎么吃也不能快速减肥的，减肥本身需要一个循序渐进的过程，不能快速减肥的，平时身体肥胖，认为是与吃甜食多，吃东西过多有很大关系的，会引起了身体肥胖，所以需要积极的减肥，建议多跑步，多运动，控制饮食，不要吃过多食物，适当服用减肥药物，如奥利司他胶囊，是可以起到减肥效果的。