可以吃一些鸡蛋、牛奶和瘦肉，或是吃一些鱼肉、动物肝脏和豆制品。含有的氨基酸和植物蛋白是比较丰富的，适当的补充一些氨基酸能够促进脑部发育，也有利于促使身体长高。虽然氨基酸在人体当中的含量比较少，但若有缺乏的情况，可能会影响身体的代谢功能，还有可能会造成身体的免疫力下降。