可以适当吃酸奶。酸奶中含有益生菌，能够有效促进胃肠蠕动，并且在保持规则大便上，还能起到一定的功效，防止便秘后出现的血压波动，但是如果高血压还同时伴有糖尿病时，要减少含糖的酸奶，以免损伤到血管。患者在平时可以适当吃富含维生素的新鲜蔬菜水果，并且定期测量血压，关注病情变化。