高血压的发病机制至今病因不明，考虑多和高盐饮食、吸烟、遗传因素等有关系，如果有家族史的话那就得提高警惕了。建议你平时低盐低脂饮食，保持充足的睡眠和良好的心情，多运动，以有氧运动为主，多吃蔬菜和水果，少吃油腻及高胆固醇食物，定期测量血压，发现血压异常及时干预。