首先可以通过局部按摩或热敷的方法能够缓解症状。趴着睡觉，手麻多数是体内缺乏微量元素引起，也不排除是颈椎病导致，不良的睡觉姿势，从而压迫到了局部的神经，也会导致神经末梢的血液不循环使手发麻。平时生活中要保持良好的睡觉姿势，尽量选择侧卧睡觉，减少对神经的压迫，能够预防这种症状。