可以通过饮食和运动来进行降血压，当身体内的血压出现偏高时，可以多吃一些芹菜、胡萝卜、发菜、荠菜、大枣、荞麦、海带、茄子等食物，这些食物内含有丰富的营养物质，对于降血压可以起到很好的辅助作用。平时可以适量的进行一些运动，这样不仅可以有效的提高身体的免疫力和抵抗力，还可以有效的预防体内血压的升高。