在日常生活中，容易胀气的食物和蔬菜有许多，容易使胃部产生胀气的食物有土豆、红薯、板栗等高淀粉类食物。容易胀气的蔬菜类有洋葱、芹菜、萝卜等，另外，豆制品也很容易使胃部胀气。在平常生活中要避免这些食物，可以吃一些容易消化的食物，对腹部进行按摩和热敷，也可以有效的缓解胀气的情况。