可以喝牛奶。牛奶可以生津润肠、补肺养胃、镇静安神，里面的营养成分也比较丰富，有矿物质，比如说钙、铁、锌、磷等，是补钙的最佳来源，钙磷比例很适当，可以促进钙吸收。蛋白质当中有身体所必需氨基酸，可以抑制肝脏制造出胆固醇，所以也能够降低胆固醇的效果，镁元素可以促进神经系统和心脏的耐疲劳。