血压至于多久测一次并没有明确的规定，如果血压高，平时维持挺好，可以考虑一个月测一次。如果感觉到头晕头痛，那就随时去医院测量看看是否增高。建议你低盐低脂饮食，适量运动，保持充足的睡眠，定期测量血压，规律服用药物。根据血压结果及时去调整药物剂量，力争维持血压的稳定。