大多数吃补气血和增加自身营养的食物好最快。比如瘦肉、奶类、蛋类、红枣、枸杞、动物肝，中含有较高的营养物质，能够满足体内所需营养成分，可以缓解低血糖和低血压引起的身体乏力和面色苍白以及头晕头痛症状，还可以增加自身免疫力和抵抗。低血压和低血糖可能是长时间体内营养摄入不足和缺乏营养诱发。