高血压患者由于血压增高，容易出现面部潮红、头晕头痛等不适症状。建议你低盐低脂饮食，禁食辛辣刺激性食物，多吃蔬菜，保持充足的睡眠，适量运动，以有氧运动为主，像慢跑、快走等方式。定期测量血压，规律口服药物，根据血压的变化情况来调整降压药物的剂量。