一般能起到养颜美容以及养生，并且还能补充人体所需求的钙。同时对于血压和血脂也能起到调节的功效，并且还能软化血管，如果本身患有风湿疾病或者失眠的情况，也可以适量的吃些这些东西，能起到辅助的改善，也有利于调节便秘。由于这些东西属于食补的效果，所以不能对疾病起到彻底治愈的作用。