一般苦瓜、橙子、红枣、山药和葡萄干等这些食物里面含有的纤维性和微量元素可以补充体内所需，帮助血脂降低，从而达到降血压的效果。患者还要结合有氧的运动，经常进行跑步或者是快走等运动，控制血压在正常范围内。有必要的情况下，需要配合医生规律性的服用降压药物，改善高血压引起的不适症状。