通常可以吃鱼肝油，但是避免过量，过量以后会对肾脏功能产生影响，甚至会出现中毒。鱼肝油是平时生活中常见的一种保健品，适量的服用以后能够促进钙物质更好的吸收和利用，也要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多道低脂低盐的饮食方式，适当的进行户外活动，提高自身的免疫力，控制体重。