可以吃些洋葱和木耳以及大蒜等食物，可以起到降血脂的作用，还可以吃一些降血压的食物，比如韭菜和芹菜，适量的吃些山药和苦瓜，能够起到降血糖的功效，但是食物改善并不是很明显，必要时还需要在医生指导下服用药物进行降三高。平常要控制好饮食，保持低糖低盐低脂肪饮食，多做些运动锻炼。我，