饿了一天体重反而重，体重变化不大，是属于正常，如果是身体没有肥胖，不需要减肥的。如果是有身体明显肥胖，就需要适当用减肥药物减肥的，所以需要合理的饮食，避免吃辛辣食物和生冷食物，预防各种疾病的发生，对身体是有好处的。如果是有身体肥胖，需要积极的减肥，多跑步，多锻炼，预防各种疾病发生。