食疗降血压最快最稳的食物大多数包括在医生指导下多吃新鲜水果和蔬菜，也可以吃黑木耳、洋葱、燕麦等这些食物具有辅助降压的作用。高血压在通过饮食治疗期间要观察是否得到了控制，而且及时到医院测量血压值，如果持续性没有好转，要及时在医生指导下口服降压药物。饮食上主要避免摄入高钠盐和高脂肪食物。