高血压患者如果不想吃药治疗的话，也可以通过饮食习惯来降血压，比如多吃新鲜的蔬菜和水果，像茄子、土豆、海带等食物，清淡饮食，不要吃脂肪含量高和盐含量高的食物，不要抽烟喝酒，保持营养均衡，适当的做一些简单的运动锻炼身体，保证充足的睡眠时间，不要熬夜，适当的放松心情，定期的去医院检测血压的情况。