可以选择高维生素、高营养、高蛋白质食物，也应该选择容易消化吸收的食物，比如说鸡蛋、瘦肉、鸡肉、鱼肉、虾肉、大枣、动物肝脏、豆制品、新鲜水果或者是绿色蔬菜。合理搭配膳食，保证营养多样化，不要过于单一，也应该多喝一些水，增加血容量，适当运动。适当吃咸的食物，可以助升血压，从而改善困倦无力的症状。