可以通过改善饮食习惯、运动方式以及用药等多方面来进行调整，饮食上要加强营养，多吃富含蛋白质以及易消化的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼，还要多饮水，同时保证体内铁剂和维生素的补充，在提升血压上能起到一定帮助。期间要适当多休息，保证充足睡眠，并且定期测量血压，必要时在医生指导下，通过服用药物治疗。