可以直接泡水喝。丹参味苦，性微寒，可以活血通经，祛瘀止痛、清心除烦，镇静安眠，在患有睡眠障碍的情况下，每天适量的喝些丹参根水，可以起到调理的效果，从而使睡眠的质量得到改善，患有心脑血管疾病的人群也可以经常的喝，控制病情的发展。平时在晚上睡觉前不可以喝浓茶以及咖啡，会让中枢神经兴奋。