正常人心率60－100次/分，高于100次/分在临床上称为窦性心动过速。心率受诸多因素影响，像运动、情绪激动、熬夜、喝咖啡浓茶都会出现心率增快。建议你合理饮食，适量运动，多做有氧运动，像瑜伽、太极等，都有助于减慢心率。保持充足的睡眠和良好的心情，禁食辛辣刺激性食物，定期监测心率。如果感到心悸等不适，可以口服倍他乐克来缓解症状。